Durante i mesi invernali, complici l’influenza di stagione e il fatto di trascorrere più tempo in spazi chiusi, tendiamo naturalmente a fare più attenzione al contatto con l’altro. Lavarsi le mani più del solito diventa un’azione comune, ma quando questa semplice abitudine può nascondere una problematica?

Per chi soffre di forte ansia, vi è infatti la possibilità che questa semplice azione di prevenzione possa trasformarsi in un’ossessione e strutturarsi come un vero e proprio Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC). Questo disturbo non è solo una ricerca della pulizia, ma una condizione complessa che impatta profondamente sulla psiche.

Il DOC è caratterizzato da pensieri intrusivi (le ossessioni) e da comportamenti ripetitivi (le compulsioni) che il soggetto mette in atto per cercare di alleviare l’ansia. Nel caso specifico del lavaggio delle mani, la paura dei germi o della contaminazione può portare a lavaggi eccessivi e ritualizzati.

Lavorare sulla consapevolezza è il primo passo per distinguere un gesto di igiene da un sintomo psicologico. Comprendere che il DOC è un meccanismo di difesa contro un malessere interno permette di iniziare a guardare al problema con occhi diversi, cercando soluzioni che vadano oltre il semplice sapone.

Esistono segnali molto chiari che indicano la presenza di un problema psicologico legato alla pulizia. Il sintomo più evidente è lavarsi le mani più volte al giorno, anche quando non è oggettivamente necessario o subito dopo averlo già fatto.

Un altro campanello d’allarme è la profonda sensazione di ansia o disagio che si prova se non si ha la possibilità immediata di lavarsi le mani. Questo malessere non è razionale, ma è una spinta interna quasi incoercibile che costringe la persona a cercare acqua e sapone per “sentirsi al sicuro”.

Spesso, chi soffre di questo disturbo avverte la necessità di seguire rituali specifici durante il lavaggio: contare i secondi, lavare le dita in un certo ordine o strofinare la pelle con una forza eccessiva. Questi rituali diventano veri e propri vincoli comportamentali che rubano tempo ed energia.

Questo comportamento può interferire pesantemente con le attività quotidiane, portando a stress cronico e a un progressivo isolamento sociale. È di fondamentale importanza riconoscere che non si tratta solo di una questione di igiene, ma di una richiesta di aiuto della propria mente che va ascoltata e accolta con professionalità.

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo non si limita solo alla pulizia, ma può manifestarsi in molte altre forme altrettanto invalidanti. Un esempio classico è il controllo ripetuto: controllare più volte se la porta di casa è chiusa, se il gas è spento o se le luci sono state disattivate.

Questi gesti sono compulsioni che cercano di neutralizzare il timore di catastrofi imminenti. Un altro sintomo comune è la presenza di pensieri intrusivi, ovvero rappresentazioni mentali indesiderate, immagini o dubbi che si intrufolano nella mente causando un forte senso di colpa o di terrore.

Allo stesso modo, il bisogno di ordine o simmetria è una manifestazione tipica. Sistemare oggetti secondo schemi precisi e millimetrici diventa un modo per sentire di avere il controllo su un mondo che viene percepito come caotico e minaccioso.

Il disturbo non è quindi solo una questione comportamentale, ma un’espressione di conflitti interni e di dinamiche relazionali disfunzionali. Spesso queste modalità vengono apprese nel contesto familiare e si cristallizz

Per comprendere il DOC, è fondamentale analizzare il momento in cui ha avuto inizio, cercando di identificare eventi stressanti o traumi che potrebbero aver contribuito al suo sviluppo. Le esperienze infantili con i genitori giocano un ruolo determinante nella formazione dei nostri modelli di comportamento.

Il modo in cui siamo stati accuditi influenza la formazione di attaccamenti sicuri o insicuri, contribuendo a sviluppare ansie che possono poi sfociare in comportamenti compulsivi. Genitori con aspettative elevate o che mostrano comportamenti perfezionistici possono trasmettere messaggi molto rigidi.

Il perfezionismo patologico si manifesta con:

• Stabilire standard irrealistici per sé e per gli altri;
• Una paura intensa di sbagliare e di essere giudicati;
• La tendenza ad autocriticarsi duramente per ogni piccola mancanza;
• La procrastinazione legata al timore di non essere all’altezza.

Quando il valore personale viene legato esclusivamente alla prestazione e al controllo, il terreno diventa fertile per il DOC. In questo contesto, lavarsi le mani o controllare il gas diventano modi per cercare una perfezione impossibile che plachi il senso di inadeguatezza appreso durante la crescita.

Affrontare il Disturbo Ossessivo Compulsivo significa intraprendere un viaggio verso la propria libertà personale. Molte persone che soffrono di DOC vivono con una costante paura di cambiare, temendo che abbandonare i rituali possa esporle a pericoli inimmaginabili.

In realtà, avere paura di cambiare nasconde spesso un grande desiderio di cambiamento. Quei rituali che sembrano proteggerci sono gli stessi che ci tengono prigionieri. Forse è arrivato il momento di provare a vedere cosa può succedere se si decide di seguire quel desiderio di novità e di salute.

Il percorso di cura passa per la comprensione delle proprie emozioni e per l’accettazione della propria vulnerabilità. Smussare il bisogno di controllo permette di riscoprire il piacere della spontaneità e di vivere le giornate senza il peso costante di obblighi mentali autoimposti.

Presso il centro Me Donna Salute, crediamo in un approccio integrato che metta al centro la donna e il suo equilibrio psicofisico. Liberarsi dalle catene dell’ossessione è possibile: basta fare il primo passo verso una nuova consapevolezza, lasciando che il coraggio superi la paura del giudizio o dell’errore.