La sessualità e il suo cambiamento dopo i 50 anni di età può variare considerevolmente da persona a persona e dipende da diversi fattori, tra cui la salute generale, lo stile di vita, le esperienze passate, la presenza o meno di un legame amoroso, la pre-menopausa e la menopausa.

Nel sesso femminile, infatti, si verifica un preciso evento biologico definito pre-menopausa, che verrà definita menopausa dopo un periodo di 12 mesi di assenza del ciclo mestruale.

Per molto tempo nella nostra cultura il cambiamento biologico della donna dopo l’età fertile è stata vista in una luce negativa poiché basata prevalentemente su un modello esclusivamente medico, la definizione “malinconia evolutiva” era una categoria diagnostica con la quale Emil Kraeplin nel 1909 descriveva la tendenza delle donne in menopausa a cadere vittime di una specifica depressione derivante dall’incapacità di concepire ancora, tale definizione rimase nelle classifiche psicopatologiche fino a quando non venne eliminata dal DSM nel 1987 dall’American Psychiatric Association.

Questo modo di guardare la donna ha quindi portato le donne stesse a porsi un’etichetta di scadenza seppur in maniera inconscia, inficiando anche la possibilità di poter pensare a questa fase come una rinascita anche e soprattutto da un punto di vista sessuale. Più l’interesse alla vita sessuo-affettiva è stato regolare nella storia di una persona più è destinato a durare anche in età avanzata, ma ciò non implica che proprio dopo i 50 anni non possa esserci finalmente una rinascita e una maggiore libertà anche in tal senso.

Come ogni fase della vita le problematiche che possono insorgere vanno guardate adottando un approccio integrato alla salute, che può includere raccomandazioni sulla dieta, sull’esercizio fisico, sul sonno e sullo stress, management per favorire il benessere generale e gestire i sintomi legati alla transizione ormonale.

È importante che le donne affrontino questi cambiamenti con apertura e comunicazione, sia con il proprio partner sia con un professionista della salute, come un ginecologo, uno psicoterapeuta e qualora sia necessario un riabilitatore del pavimento pelvico.

Questa fase può rappresentare un bel capitolo della propria vita, le coppie possono sperimentare una nuova intimità poiché l’onere delle cure parentali diminuisce e aumenta la considerazione della propria fragilità e della brevità della vita.

Le donne single, separate, divorziate o vedove possono cogliere questo momento come un’occasione di ricerca attiva e ricreativa per esplorare il proprio desiderio sessuale dedicandosi alla conoscenza del proprio corpo, guardandosi, toccandosi e dandosi il tempo di comprendere come reagisca ogni parte.

Le donne con un problema di mancanza di eccitazione soggettiva possono beneficiare di esercizi di autostimolazione che possono aiutare a decifrare le sensazioni di piacere che provengono dalla stimolazione, dando un giusto nome al piacere che magari prima era riconosciuto come negativo.